Slow Mom Postnatalyoga

Beschreibung

Deine Schwangerschaft ist beendet und die Geburt liegt schon mindestens 6 Wochen (nach Kaiserschnitt 10 Wochen) zurück. Die Sehnsucht nach Ruhe, aber auch nach körperlicher Bewegung ist groß. Dieser Kurs bietet dir Erholung und Stärkung auf allen Ebenen. Eine Zeit nur für dich (mit oder ohne deinem Baby). Meine Intention ist es eine Atmosphäre der Ruhe und Raum
 für erholsame Selbstbesinnung zu kreieren. Denn das ist das, was wirklich Kraft für den Alltag gibt! Ganz nach dem Motto: Atmen, Leben, Sein. Es erwarten dich stärkende Asanas (Körperübungen), sanfte Dehnungen (wunderbar bei z.B. Verspannungen durchs Stillen), Atembeobachtungen-und Atemlenkungen (Pranayamas), (Geh-)Meditationen, oder auch mal ein Mantra, was wir gemeinsam singen, um für deinen Alltag als Frau und Mama aufzutanken. Es fließt ebenso Beckenboden Yoga mit in die Praxis ein. Wenn dein Baby dabei ist, sollte es das Laufalter noch nicht erreicht haben, damit du entspannt üben kannst. Komme auch gerne ohne dein Baby, um diese Zeit nur für dich zu nutzen. Bitte bringe eine kleine Decke für dein Baby mit. Wann: Dienstag 14. Januar - 25. Februar (nicht am 11. Februar!) 2025 09:30-10:45 Uhr Am 25. Februar gibt es eine Spezialeinheit- das achtsame Ayurvedafrühstück. Hier üben wir leichte Bewegungen, Meditation und Achtsamkeitsübungen, die du wundervoll in deinen Alltag als frischgeborene Mama einfließen lassen kannst. Anschließend wird es einen leckeren ayurvedischen Hirsebrei und Raum für Austausch geben. Wo: Achtsamkeitszentrum Tirol Schumacherweg 2a 6060 Hall in Tirol Wert: 125 Euro (6 Einheiten plus achtsames Ayurvedafrühstück) Ich freue mich auf dich! #yogafürmamashall #mamayoga #yoganachdergeburt #postnatalyoga #rückbildungsyoga #rückbildunghall