Aktuelle Kurse

 

 

 

 

 

 

 

 

Tiefe. Erfahrung.Achtsamkeit.Dir näher kommen.Sein.

 

* Slow down Flow 

 

Eine Komposition aus bewegter Meditation, Pranayamas, Energietechniken und sanft fließender Asanapraxis. Der Fokus liegt dabei auf dem bewussten und achtsamen Spüren in Bewegung. Präsent werden, um dir den Raum zu eröffnen, der gerade für dein Leben passend und transformierend ist. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

 

Montag 28. Oktober - 16. Dezember 2019 19:00 - 20:30 Uhr (8 Einheiten)

Wert: 112 Euro 

 

*The balance of Yin and Yang 

 

Yang als aktive, nach außen gerichtete Qualität und Yin die nach innenschauende, empfangende. Trotz ihrer scheinbaren Gegensätze dürfen sie hier miteinander verschmelzen. Es soll dir die Erkenntnis bringen, dass das Leben immer beides für dich bereit hält und wenn sie in Ausgleich sind, ein Raum des tiefen Kontakts mit dir selbst entstehen kann. Eine Komposition aus bewegter und achtsamer Meditation (in Form von Körperübungen), Atemtechniken und lang gehaltenen Yin Yoga Positionen. Aus der Aktivität in die ruhige, entspannende Passivität.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.

 

Wann: 07. November – 12. Dezember 2019 17:30 – 19:00 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

*Yin Yoga und Atem Kurs

 

Yin repräsentiert die empfangende und eher ruhige Qualität unseres Lebens. Durch unsere vielen täglichen Aufgaben rückt diese schnell in den Hintergrund. Um sich wahrlich vollständig zu fühlen, bedarf es einen Ausgleich zwischen Aktivität (Yang) und Passivität (Yin). Yin Yoga schenkt dir einen Raum des Rückzugs dadurch, dass die Positionen länger gehalten werden. Dies bedeutet im Außen ruhig zu werden, damit sich im Inneren, in dir, etwas bewegen kann. Es ist ein Erforschen, ein Kennenlernen: manchmal turbulent, manchmal windstill. Die Atemarbeit unterstützt noch mehr den Weg des nach Innengehens. Deine Atmung ist der Spiegel deines Innenlebens. Sobald du gestresst bist, wird deine Atmung schnell und flach und wenn du entspannt bist, ruhig und tief.

Du lernst in diesem sehr achtsamen Kurs die Qualität deines Atems kennen, mit dem alles beginnt und mit dem alles endet. Alles was dazwischen ist, liegt in deiner Hand es zu beeinflussen. Du selbst kannst dein Atem, dein Leben, deinen Energiezustand mit Hilfe der wunderbaren Atemlenkungen steuern.

Trau dich dir eine Auszeit aus all den äußeren Ablenkungen unserer Zeit von deinem inneren Kern zu gönnen. Der Herbst und der Winter sind eine wunderbare Zeit dafür. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

 

Wann: 07. November – 12. Dezember 2019 19:15 -20:45 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

 

Ort: Zentrum für Achtsamkeit 

       Schumacherweg 2a

       6060 Hall in Tirol

 

Schnuppern ist mit vorheriger Anmeldung natürlich möglich. 

 

*Yoga für werdende Mamas 

 

Für schwangere Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Vor allem in dieser einzigartigen und besonderen Zeit der Schwangerschaft ist es wichtig mit dir in Kontakt zu bleiben. Tue dir und deinem Baby etwas Gutes und gönne dir kleine Auszeiten aus dem Alltagsgeschehen. Yoga kann dich dabei unterstützen deiner Intuition und deiner weiblichen Urkraft zu vertrauen und dich körperlich, als auch geistig für die Geburt und das Mamasein vorzubereiten.

Es erwarten dich eine sanfte Kräftigung und Dehnung deines Körpers, Atemtechniken, Meditationen und Mudras für deine Schwangerschaftsreise.

 

22. Oktober - 26. November 2019 (6 Einheiten, Quereinstieg möglich) 17:15-18:30 Uhr

Wert: 75 Euro

 

Ort: Hebammenpraxis Innsbruck

       Amberggasse 1

       6020 Innsbruck

 

Stornobedingungen für alle Kurse: 

- Absage bis 1 Woche vor Kursbeginn: 25 % des Werts

- Absage ab 1 Woche vor Kursbeginn: 50 % des Werts

-Absage am Kursbeginntag: 100 % des Werts

 

Yoga Einzelsession

 

Gerne stelle ich persönlich für dich und deine Bedürfnisse eine individuelle Yogastunde zusammen. Der Vorteil der Einzelstunden ist, dass ich besser auf körperliche Defizite eingehen und dir korrekte anatomische Ausrichtungen für deine eigene Yogapraxis zu Hause zeigen kann. Gerne bringe ich dir die Grundlagen des Yoga näher.

 

70 Euro/ 60 Minuten inkl. Skript 

90 Euro/ 90 Minuten inkl. Skript 

 

Aktion! 5er Block Einzelstunden (á 60 Minuten) nur 320 Euro statt 350 Euro.

Ideales Geschenk!

Josephine Schmidtke

Dipl. Yogalehrerin

Es.ist.Yoga!

Schumacherweg 2a

6060 Hall In Tirol

Telefon: +43 676-4780232
E-Mail: esistyoga@gmx.at