Aktuelle Kurse

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tiefe. Erfahrung.Achtsamkeit.Dir näher kommen.Sein.

 

* Slow down Flow 

 

Eine Komposition aus bewegter Meditation, Pranayamas, Energietechniken und sanft fließender Asanapraxis. Der Fokus liegt dabei auf dem bewussten und achtsamen Spüren in Bewegung. Präsent werden, um dir den Raum zu eröffnen, der gerade für dein Leben passend und transformierend ist. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

 

Montag 16. September - 21. Oktober 2019 19:30 - 21:00 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

*Die Essenz deines Atems - Pranayama Kurs

 

Deine Atmung ist der Spiegel deines Innenlebens. Sobald du gestresst bist, wird deine Atmung schnell und flach und wenn du entspannt bist, ruhig und tief. Du lernst in diesem Kurs die Qualität deines Atems kennen, mit dem alles beginnt und mit dem alles endet. Alles was dazwischen ist, liegt in deiner Hand es zu beeinflussen. Du selbst kannst dein Atem, dein Leben, deinen Energiezustand mit Hilfe der wunderbaren Atemlenkungen steuern.

Möchtest du dich wieder mit dem Fluss deines Lebens verbinden? Bist du bereit dir tief im Inneren selbst zu begegnen? Du wirst von Grund auf alles über deine Atmung erfahren: Physiologie, Vorbereitung auf die Atemtechniken und das genaue Erforschen der wichtigsten Pranayamas erwartet dich.

Zusammen mit dem anschließenden Yin Yoga Kurs (optional) ist es eine wunderbare Möglichkeit dich tief mit dir zu verbinden, Widerstände zu erkennen und dich von diesen zu lösen. Keine Vorkenntnisse notwendig. 

 

Donnerstag 26. September - 31. Oktober 2019 18:00 - 19:00 Uhr (6 Einheiten) 

Wert: 60 Euro (zusammen mit Yin Yoga Kurs nur 130 Euro) 

 

*Yin Yoga und Meditation

 

Yin repräsentiert die empfangende und eher ruhige Qualität unseres Lebens. Durch unsere vielen täglichen Aufgaben rückt diese schnell in den Hintergrund. Um sich wahrlich vollständig zu fühlen, bedarf es einen Ausgleich zwischen Aktivität (Yang) und Passivität (Yin). Yin Yoga schenkt dir einen Raum des Rückzugs dadurch, dass die Positionen länger gehalten werden. Dies bedeutet im Außen ruhig zu werden, damit sich im Inneren, in dir, etwas bewegen kann. Es ist ein Erforschen, ein Kennenlernen: manchmal turbulent, manchmal windstill. Trau dich dir eine Auszeit aus all den äußeren Ablenkungen unserer Zeit von deinem inneren Kern zu gönnen. Die Zeit ist Jetzt. 

 

Donnerstag 26. September - 31. Oktober 2019 19:15 - 20:45 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro

 

Ort: Zentrum für Achtsamkeit 

       Schumacherweg 2a

       6060 Hall in Tirol

 

*Yoga für werdende Mamas 

 

Für schwangere Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Vor allem in dieser einzigartigen und besonderen Zeit der Schwangerschaft ist es wichtig mit dir in Kontakt zu bleiben. Tue dir und deinem Baby etwas Gutes und gönne dir kleine Auszeiten aus dem Alltagsgeschehen. Yoga kann dich dabei unterstützen deiner Intuition und deiner weiblichen Urkraft zu vertrauen und dich körperlich, als auch geistig für die Geburt und das Mamasein vorzubereiten. Es erwartet dich eine sanfte Kräftigung und Dehnung deines Körpers, Atemtechniken, Meditationen und Mudras für deine Schwangerschaftsreise.

 

10. September - 15. Oktober 2019 (6 Einheiten, Quereinstieg möglich) 17:15-18:30 Uhr

Wert: 75 Euro

 

Ort: Hebammenpraxis Innsbruck

       Amberggasse 1

       6020 Innsbruck

 

Yoga Einzelsession

 

Gerne stelle ich persönlich für dich und deine Bedürfnisse eine individuelle Yogastunde zusammen. Der Vorteil der Einzelstunden ist, dass ich besser auf körperliche Defizite eingehen und dir korrekte anatomische Ausrichtungen für deine eigene Yogapraxis zu Hause zeigen kann. Gerne bringe ich dir die Grundlagen des Yoga näher.

 

70 Euro/ 60 Minuten inkl. Skript 

 

Aktion! 5er Block Einzelstunden nur 320 Euro statt 350 Euro. Ideales Geschenk!

Josephine Schmidtke

Dipl. Yogalehrerin

Es.ist.Yoga!

Schumacherweg 2a

6060 Hall In Tirol

Telefon: +43 676-4780232
E-Mail: esistyoga@gmx.at