Aktuelle Kurse

 

 

 

 

 

 

 

 

Derzeit findet mein gesamtes Angebot Online (via Zoom) statt.

 

Montags:

17:30 - 19:00 Uhr The balance of Yin and Yang Online 

19:15 - 20:45 Uhr Yin Yoga und Atem Online 

 

Donnerstags:

17:30 - 18:45 Uhr Slow Mom- Yoga für werdende Mamas Online 

19:00 - 20:30 Uhr Slow down Flow Yoga for alle people Online 

 

Sonntags:

19:30 - 20:15 Uhr Yoga Nidra Online (ohne Anmeldung)

Zoom Link: https://zoom.us/j/270501051

 

Melde dich bitte für alle Angebote außer Yoga Nidra bei mir per Email an. Dann erhältst du die jeweilige Zoom ID und alle weiteren Infos. Die Kursbeschreibungen findest du unten. Die Einheiten sind einzeln buchbar. 

 

Wenn du mit deinem Gerät (Handy, Laptop,...) noch nie Zoom abgespielt hast, dann probiere es vorher aus. Du wirst aufgefordert eine App runterzuladen und manchmal dauert dies ein paar Minuten. Gehe einfach auf den Link einer Session und probiere es schon vor unserem Termin aus - dann kannst du ganz entspannt dabei sein. 

 

Ich freue mich sehr auf dich. 

 

 
 

 

 

 

 

 

Tiefe. Erfahrung.Achtsamkeit.Dir näher kommen.Sein.

 

* Slow down Flow 

 

Eine Komposition aus bewegter Meditation, Pranayamas, Energietechniken und sanft fließender Asanapraxis. Der Fokus liegt dabei auf dem bewussten und achtsamen Spüren in Bewegung. Präsent werden, um dir den Raum zu eröffnen, der gerade für dein Leben passend und transformierend ist. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

 

Wann: Montag 24. Februar - 30. März 2020 19:00 - 20:30 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

*The balance of Yin and Yang 

 

Yang als aktive, nach außen gerichtete Qualität und Yin die nach innenschauende, empfangende. Trotz ihrer scheinbaren Gegensätze dürfen sie hier miteinander verschmelzen. Es soll dir die Erkenntnis bringen, dass das Leben immer beides für dich bereit hält und wenn sie in Ausgleich sind, ein Raum des tiefen Kontakts mit dir selbst entstehen kann. Eine Komposition aus bewegter und achtsamer Meditation (in Form von Körperübungen), Atemtechniken und lang gehaltenen Yin Yoga Positionen. Aus der Aktivität in die ruhige, entspannende Passivität.

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.

 

Wann: Donnerstag 20. Februar – 26. März 2020 17:30 – 19:00 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

*Yin Yoga und Atem Kurs

 

Yin repräsentiert die empfangende und eher ruhige Qualität unseres Lebens. Durch unsere vielen täglichen Aufgaben rückt diese schnell in den Hintergrund. Um sich wahrlich vollständig zu fühlen, bedarf es einen Ausgleich zwischen Aktivität (Yang) und Passivität (Yin). Yin Yoga schenkt dir einen Raum des Rückzugs dadurch, dass die Positionen länger gehalten werden. Dies bedeutet im Außen ruhig zu werden, damit sich im Inneren, in dir, etwas bewegen kann. Es ist ein Erforschen, ein Kennenlernen: manchmal turbulent, manchmal windstill. Die Atemarbeit unterstützt noch mehr den Weg des nach Innengehens. Deine Atmung ist der Spiegel deines Innenlebens. Sobald du gestresst bist, wird deine Atmung schnell und flach und wenn du entspannt bist, ruhig und tief.

Du lernst in diesem sehr achtsamen Kurs die Qualität deines Atems kennen, mit dem alles beginnt und mit dem alles endet. Alles was dazwischen ist, liegt in deiner Hand es zu beeinflussen. Du selbst kannst dein Atem, dein Leben, deinen Energiezustand mit Hilfe der wunderbaren Atemlenkungen steuern.

Trau dich dir eine Auszeit aus all den äußeren Ablenkungen unserer Zeit von deinem inneren Kern zu gönnen. Der Herbst und der Winter sind eine wunderbare Zeit dafür. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet. 

 

Wann: Donnerstag 20. Februar – 26. März 2020 19:15 -20:45 Uhr (6 Einheiten)

Wert: 85 Euro 

 

 

Ort: Zentrum für Achtsamkeit 

       Schumacherweg 2a

       6060 Hall in Tirol

 

Schnuppern ist mit vorheriger Anmeldung natürlich möglich. 

 

*Yoga für werdende Mamas 

 

Für schwangere Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Vor allem in dieser einzigartigen und besonderen Zeit der Schwangerschaft ist es wichtig mit dir in Kontakt zu bleiben. Tue dir und deinem Baby etwas Gutes und gönne dir kleine Auszeiten aus dem Alltagsgeschehen. Yoga kann dich dabei unterstützen deiner Intuition und deiner weiblichen Urkraft zu vertrauen und dich körperlich, als auch geistig für die Geburt und das Mamasein vorzubereiten.

Es erwarten dich eine sanfte Kräftigung und Dehnung deines Körpers, Atemtechniken, Meditationen und Mudras für deine Schwangerschaftsreise.

 

Wann: Dienstag 10. März - 21. April 2020 (6 Einheiten, Quereinstieg möglich, NICHT am              14.04.20) 17:15 - 18:30 Uhr

Wert: 75 Euro

 

Ort: Hebammenpraxis Innsbruck

       Amberggasse 1

       6020 Innsbruck

 

Stornobedingungen für alle Kurse: 

- Absage bis 1 Woche vor Kursbeginn: 25 % des Werts

- Absage ab 1 Woche vor Kursbeginn: 50 % des Werts

-Absage am Kursbeginntag: 100 % des Werts

 

Yoga Einzelsession

 

Gerne stelle ich persönlich für dich und deine Bedürfnisse eine individuelle Yogastunde zusammen. 

 

80 Euro/ 75 Minuten inkl. Skript 

 

3er Block Einzelstunden (á 75 Minuten) 210 Euro. Ideales Geschenk!

Josephine Schmidtke

Dipl. Yogalehrerin

Es.ist.Yoga!

Schumacherweg 2a

6060 Hall In Tirol

Telefon: +43 676-4780232
E-Mail: esistyoga@gmx.at